Ce que le jeu fait à votre cerveau et comment vous pourriez en bénéficier

FortniteLa capacité de faire jouer les joueurs – pas accros, mais certainement collés à l’écran pendant de longues périodes – est bien documentée. En 2018, un an après la sortie officielle du jeu, une fillette de 9 ans au Royaume-Uni a été emmené en cure de désintoxication après s’être délibérément mouillée pour continuer à jouer, c’est devenu un fait divers international. Un an plus tard, en 2019, un cabinet d’avocats montréalais a cherché à lancer un recours collectif contre Epic Games ; ils ont fait valoir qu’Epic avait intentionnellement conçu le jeu pour créer une dépendance. Le prince Harry—comme dans, le royal qui est sixième dans la lignée du trône britannique—a proclamé, lors d’un événement médiatique, «Ce jeu ne devrait pas être autorisé.“

Malgré la mauvaise presse, Fortnite, et des jeux comme celui-ci, ont des avantages prouvés liés au cerveau. Les tireurs à la première et à la troisième personne s’améliorent raisonnement spatial, prise de décision, et, contrairement à la croyance populaire, attention. Dans un article publié par La santé des hommes, l’écrivain Yo Zushi a déclaré que “même la pression palpitante que vous ressentez lorsque votre partenaire vous traque Fortnite Battle Royale s’avère être bon pour vous : le « stress positif » dans le contexte du jeu vous aide à vous motiver, tout en augmentant votre capacité à vous concentrer IRL. »

Ce n’est pas tout Perte (et sombre)

La recherche neurologique et psychologique sur les jeux vidéo n’en est qu’à ses balbutiements – elle en est à sa première phase alpha, si vous voulez. C’est parce que les jeux vidéo, tels que nous les connaissons, sont des inventions modernes. Et lors de l’évaluation de la recherche jusqu’à présent, les études montrent que ce ne sont pas que des avertissements et des inquiétudes. En fait, les jeux vidéo peuvent être des outils efficaces pour améliorer notre cerveau et nos compétences cognitives, en particulier à long terme.

La recherche sur les jeux vidéo a véritablement démarré à la fin des années 90, avec Daphne Bavelier et C. Shawn Green en tête à l’Université de Rochester. Ils ont commencé à explorer l’idée non conventionnelle que les jeux vidéo pourraient avoir un impact et peut-être même aider à la neuroplasticité, un processus biologique où le cerveau change et s’adapte lorsqu’il est exposé à de nouvelles expériences.

Après des années de recherche, ils ont découvert que les jeux d’action en particulier, des jeux où les réflexes, le temps de réaction et la coordination œil-main sont mis à l’épreuve, comme dans les classiques désormais rétro. Perte et Équipe Forteresse Classique—offraient des avantages cognitifs tangibles qui nous aident dans la vie de tous les jours. Comme Bavelier et Green l’ont noté dans le numéro de juillet 2016 de Scientifique américain: « Les personnes qui jouent régulièrement à des jeux d’action démontrent une meilleure capacité à se concentrer sur les détails visuels, utile pour lire les petits caractères dans un document juridique ou sur un flacon d’ordonnance. Ils affichent également une sensibilité accrue au contraste visuel, ce qui est important lors de la conduite dans un brouillard épais… Le multitâche nécessaire pour basculer entre la lecture d’un menu et la tenue d’une conversation avec un partenaire de dîner est également plus facile.

Dans la conférence TEDxCHUV de Bavelier «Votre cerveau sur les jeux vidéo“, elle fait valoir que jouer à des jeux d’action comme Appel du devoir à des doses raisonnables est positivement puissant. Au lieu que les parents perçoivent les tirs de zombies virtuels et désignés comme « méchants » de leurs enfants comme étant sans cervelle, cela devrait plutôt être considéré comme un stimulant cérébral, affirme-t-elle.

D’autres ont également vanté les avantages des jeux vidéo pour le cerveau. Par exemple, des chercheurs de l’UC Irvine ont découvert que Les jeux 3D peuvent améliorer le fonctionnement de l’hippocampe, qui est la partie du cerveau impliquée dans l’apprentissage et la mémoire. Pendant ce temps, des chercheurs de l’Université Queen Mary de Londres et de l’University College London ont découvert que les jeux vidéo peuvent aider à l’agilité mentale et améliorer la réflexion stratégique. Cela est en corrélation avec ce que James Mitchell, un concepteur UX et un joueur passionné, m’a dit quand je lui ai demandé comment il pensait que les jeux vidéo l’avaient impacté : « Je pense vraiment que ma pensée critique et ma stratégie se sont améliorées, et je trouve qu’il est plus facile de prédire certains mouvements , notamment en rapport avec d’autres jeux, et même des jeux de cartes. J’ai aussi appris à être plus imprévisible dans mes mouvements.

Obtenez le cerveau booste, sans les inconvénients

Bien que la recherche sur les jeux vidéo soit un phénomène récent, il est prouvé que les jeux vidéo fournissent des gains cérébraux à part entière – une bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui aiment les jeux vidéo (ou deux, ou trois, ou 400). Ils peuvent cependant avoir le potentiel de nous aspirer à un degré qui n’est pas sain, ce qui pourrait potentiellement se manifester par une dépendance aux jeux vidéo.

Alors que faire pour que notre cerveau bénéficie de +3 d’agilité et de +3 d’intelligence sans souffrir de -5 d’endurance ? Comment maintenir une relation saine avec les jeux vidéo ? En tant que C. Shawn Green, qui, en plus d’avoir obtenu un doctorat en études cérébrales et cognitives, a travaillé en tant que développeur de jeux sur le Perte série – a déclaré à WIRED : « À quoi pourrait ressembler un jeu sain dans la pratique peut varier considérablement d’un individu à l’autre et tout au long de la vie (par exemple, chez les enfants par rapport aux adultes). En d’autres termes, il n’y a vraiment pas de directives universelles pour un gameplay sain qui fonctionnera pour les êtres humains de taille différente. De manière générale, cependant, il est important d’être conscient de l’impact que le jeu peut avoir sur d’autres domaines de notre vie à court et à long terme, dit Green. « Il s’agit de réfléchir aux conséquences proximales et en aval », a-t-il déclaré.

Certes, le fait que les jeux soient spécifiquement conçus pour nous permettre de continuer à jouer rend plus difficile le suivi de ce conseil. Mais en restant conscient de nos propres habitudes de jeu (et de celles de nos familles), en veillant à nous déconnecter parfois pour faire autre chose, et en fin de compte en jouant à des jeux vidéo d’une manière qui ne nous empêche pas sans restriction de le tapis roulant hédonique, il est possible de tirer parti du jeu pour être mentalement plus résistant, plus rapide et plus intelligent IRL.

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Malgré la mauvaise presse, Fortnite, et des jeux comme celui-ci, ont des avantages prouvés liés au cerveau. Les tireurs à la première et à la troisième personne s’améliorent raisonnement spatial, prise de décision, et, contrairement à la croyance populaire, attention. Dans un article publié par La santé des hommes, l’écrivain Yo Zushi a déclaré que “même la pression palpitante que vous ressentez lorsque votre partenaire vous traque Fortnite Battle Royale s’avère être bon pour vous : le « stress positif » dans le contexte du jeu vous aide à vous motiver, tout en augmentant votre capacité à vous concentrer IRL. »

Ce n’est pas tout Perte (et sombre)

La recherche neurologique et psychologique sur les jeux vidéo n’en est qu’à ses balbutiements – elle en est à sa première phase alpha, si vous voulez. C’est parce que les jeux vidéo, tels que nous les connaissons, sont des inventions modernes. Et lors de l’évaluation de la recherche jusqu’à présent, les études montrent que ce ne sont pas que des avertissements et des inquiétudes. En fait, les jeux vidéo peuvent être des outils efficaces pour améliorer notre cerveau et nos compétences cognitives, en particulier à long terme.

La recherche sur les jeux vidéo a véritablement démarré à la fin des années 90, avec Daphne Bavelier et C. Shawn Green en tête à l’Université de Rochester. Ils ont commencé à explorer l’idée non conventionnelle que les jeux vidéo pourraient avoir un impact et peut-être même aider à la neuroplasticité, un processus biologique où le cerveau change et s’adapte lorsqu’il est exposé à de nouvelles expériences.

Après des années de recherche, ils ont découvert que les jeux d’action en particulier, des jeux où les réflexes, le temps de réaction et la coordination œil-main sont mis à l’épreuve, comme dans les classiques désormais rétro. Perte et Équipe Forteresse Classique—offraient des avantages cognitifs tangibles qui nous aident dans la vie de tous les jours. Comme Bavelier et Green l’ont noté dans le numéro de juillet 2016 de Scientifique américain: « Les personnes qui jouent régulièrement à des jeux d’action démontrent une meilleure capacité à se concentrer sur les détails visuels, utile pour lire les petits caractères dans un document juridique ou sur un flacon d’ordonnance. Ils affichent également une sensibilité accrue au contraste visuel, ce qui est important lors de la conduite dans un brouillard épais… Le multitâche nécessaire pour basculer entre la lecture d’un menu et la tenue d’une conversation avec un partenaire de dîner est également plus facile.

Dans la conférence TEDxCHUV de Bavelier «Votre cerveau sur les jeux vidéo“, elle fait valoir que jouer à des jeux d’action comme Appel du devoir à des doses raisonnables est positivement puissant. Au lieu que les parents perçoivent les tirs de zombies virtuels et désignés comme « méchants » de leurs enfants comme étant sans cervelle, cela devrait plutôt être considéré comme un stimulant cérébral, affirme-t-elle.

D’autres ont également vanté les avantages des jeux vidéo pour le cerveau. Par exemple, des chercheurs de l’UC Irvine ont découvert que Les jeux 3D peuvent améliorer le fonctionnement de l’hippocampe, qui est la partie du cerveau impliquée dans l’apprentissage et la mémoire. Pendant ce temps, des chercheurs de l’Université Queen Mary de Londres et de l’University College London ont découvert que les jeux vidéo peuvent aider à l’agilité mentale et améliorer la réflexion stratégique. Cela est en corrélation avec ce que James Mitchell, un concepteur UX et un joueur passionné, m’a dit quand je lui ai demandé comment il pensait que les jeux vidéo l’avaient impacté : « Je pense vraiment que ma pensée critique et ma stratégie se sont améliorées, et je trouve qu’il est plus facile de prédire certains mouvements , notamment en rapport avec d’autres jeux, et même des jeux de cartes. J’ai aussi appris à être plus imprévisible dans mes mouvements.

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Bien que la recherche sur les jeux vidéo soit un phénomène récent, il est prouvé que les jeux vidéo fournissent des gains cérébraux à part entière – une bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui aiment les jeux vidéo (ou deux, ou trois, ou 400). Ils peuvent cependant avoir le potentiel de nous aspirer à un degré qui n’est pas sain, ce qui pourrait potentiellement se manifester par une dépendance aux jeux vidéo.

Alors que faire pour que notre cerveau bénéficie de +3 d’agilité et de +3 d’intelligence sans souffrir de -5 d’endurance ? Comment maintenir une relation saine avec les jeux vidéo ? En tant que C. Shawn Green, qui, en plus d’avoir obtenu un doctorat en études cérébrales et cognitives, a travaillé en tant que développeur de jeux sur le Perte série – a déclaré à WIRED : « À quoi pourrait ressembler un jeu sain dans la pratique peut varier considérablement d’un individu à l’autre et tout au long de la vie (par exemple, chez les enfants par rapport aux adultes). En d’autres termes, il n’y a vraiment pas de directives universelles pour un gameplay sain qui fonctionnera pour les êtres humains de taille différente. De manière générale, cependant, il est important d’être conscient de l’impact que le jeu peut avoir sur d’autres domaines de notre vie à court et à long terme, dit Green. « Il s’agit de réfléchir aux conséquences proximales et en aval », a-t-il déclaré.

Certes, le fait que les jeux soient spécifiquement conçus pour nous permettre de continuer à jouer rend plus difficile le suivi de ce conseil. Mais en restant conscient de nos propres habitudes de jeu (et de celles de nos familles), en veillant à nous déconnecter parfois pour faire autre chose, et en fin de compte en jouant à des jeux vidéo d’une manière qui ne nous empêche pas sans restriction de le tapis roulant hédonique, il est possible de tirer parti du jeu pour être mentalement plus résistant, plus rapide et plus intelligent IRL.

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