La popularité des jeux vidéo est indéniable. Selon recherche, les deux tiers des ménages américains comptent au moins une personne qui joue régulièrement à des jeux vidéo.
Les jeux vidéo, en eux-mêmes, ne sont pas mauvais. Cependant, lorsque les jeux vidéo commencent à vous épuiser, c’est à ce moment que des problèmes peuvent survenir et surviennent. Il n’y a rien de mal à profiter des jeux vidéo; cependant, cette jouissance ne doit pas se faire au détriment des responsabilités d’une personne dans la vie.
Lorsque les jeux vidéo commencent à prendre le dessus sur la vie d’une personne, c’est alors qu’elle passe d’un passe-temps à une dépendance. Pendant que dépendance aux jeux vidéo est difficile, il est également possible de le battre avec les bons outils, les bonnes connaissances et les bonnes ressources en santé mentale, comme Diagnostics de l’esprit.
Essayez de définir des limites de temps passé à jouer
Quand on cherche à se débarrasser d’une addiction aux jeux vidéo, la tentation de jurer les jeux vidéo pour toujours et pour de bon peut être grande. Malheureusement, ce n’est pas un moyen efficace de vaincre une dépendance aux jeux vidéo; en fait, une telle méthode peut être contre-productive et conduire rapidement à une rechute.
Afin de vaincre une dépendance aux jeux vidéo, vous voudrez le faire une étape à la fois. Le moyen le meilleur et le plus pratique pour ce faire est de fixer des limites au temps passé à jouer à des jeux vidéo. Par exemple, si vous avez l’habitude de jouer à des jeux vidéo cinq heures par jour, essayez de ne passer les prochains jours qu’à des sessions de quatre heures. Après avoir géré systématiquement des sessions de quatre heures, essayez de réduire le temps d’une autre heure.
En définissant des limites sur le temps que vous passez à jouer, vous pouvez progressivement réduire la quantité d’exposition que vous avez aux jeux vidéo. C’est beaucoup plus propice à vaincre une dépendance aux jeux vidéo que d’essayer de devenir complètement dinde froide.
Participez à d’autres activités avec des amis
Si vous travaillez pour surmonter une dépendance aux jeux vidéo, vous n’êtes pas obligé de le faire vous-même. En fait, informer vos amis et vos proches de votre engagement à vaincre une dépendance aux jeux vidéo peut rendre le voyage beaucoup plus facile.
Parfois, être incité à faire autre chose que jouer à des jeux vidéo peut aider à surmonter une dépendance au jeu.
Même si ce n’est qu’une fois par semaine, voyez si vous pouvez vous réunir avec vos amis pour faire du sport, aller dans un parc à thème ou même aller à la salle de sport. Avoir quelque chose à espérer autre que les jeux vidéo peut aider à briser une dépendance aux jeux vidéo; De même, avoir d’autres activités à pratiquer avec des amis peut également aider à dissuader la compulsion de passer tout votre temps à jouer à des jeux vidéo.
Réduisez votre nombre de systèmes de jeu
Il n’est pas rare que les amateurs de jeux vidéo disposent de plusieurs systèmes et appareils pour jouer à des jeux. Malheureusement, cet accès facile peut alimenter une dépendance au jeu vidéo sans aucun problème.
Réduire votre nombre de systèmes de jeu est un autre moyen utile de vaincre progressivement une dépendance aux jeux vidéo. Vous pouvez le faire en demandant à un ami ou à un parent de confiance de conserver l’un (ou certains) de vos systèmes et / ou appareils de jeu. En limitant votre accès à une multitude de systèmes de jeu, vous êtes beaucoup plus susceptible de consacrer moins de temps aux jeux vidéo.
Encore une fois, c’est quelque chose que vous devriez faire progressivement, plutôt que d’essayer de devenir froid. Par exemple, si vous possédez cinq systèmes de jeu, ne demandez pas à un ami de les conserver tous les cinq. Commencez par demander à un ami de conserver un ou deux de vos systèmes de jeu. Finalement, à mesure que vous devenez moins conditionné à avoir besoin de jeux vidéo, vous pouvez augmenter le nombre d’appareils de jeu que vous vous sentez à l’aise de confier à un ami.
N’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle
Une addiction aux jeux vidéo n’a pas de raison d’avoir honte. Cela ne vous rend pas moins une personne et il existe une abondance de ressources professionnelles qui peuvent vous aider à éliminer cette dépendance.
Parfois, une dépendance au jeu vidéo peut être le symptôme d’un problème sous-jacent plus important. Parler à un thérapeute en santé mentale ou à un spécialiste de Mind Diagnostics est un excellent moyen de découvrir les racines d’une dépendance aux jeux vidéo.
La thérapie en ligne s’est avérée être un outil utile pour de nombreuses personnes et elle a changé beaucoup de vies pour le mieux. En travaillant avec un professionnel, vous pouvez également bénéficier du soutien de vos proches tout au long de votre voyage pour vaincre une dépendance aux jeux vidéo.
Crédit photo : iStockphoto.com
La popularité des jeux vidéo est indéniable. Selon recherche, les deux tiers des ménages américains comptent au moins une personne qui joue régulièrement à des jeux vidéo.
Les jeux vidéo, en eux-mêmes, ne sont pas mauvais. Cependant, lorsque les jeux vidéo commencent à vous épuiser, c’est à ce moment que des problèmes peuvent survenir et surviennent. Il n’y a rien de mal à profiter des jeux vidéo; cependant, cette jouissance ne doit pas se faire au détriment des responsabilités d’une personne dans la vie.
Lorsque les jeux vidéo commencent à prendre le dessus sur la vie d’une personne, c’est alors qu’elle passe d’un passe-temps à une dépendance. Pendant que dépendance aux jeux vidéo est difficile, il est également possible de le battre avec les bons outils, les bonnes connaissances et les bonnes ressources en santé mentale, comme Diagnostics de l’esprit.
Essayez de définir des limites de temps passé à jouer
Quand on cherche à se débarrasser d’une addiction aux jeux vidéo, la tentation de jurer les jeux vidéo pour toujours et pour de bon peut être grande. Malheureusement, ce n’est pas un moyen efficace de vaincre une dépendance aux jeux vidéo; en fait, une telle méthode peut être contre-productive et conduire rapidement à une rechute.
Afin de vaincre une dépendance aux jeux vidéo, vous voudrez le faire une étape à la fois. Le moyen le meilleur et le plus pratique pour ce faire est de fixer des limites au temps passé à jouer à des jeux vidéo. Par exemple, si vous avez l’habitude de jouer à des jeux vidéo cinq heures par jour, essayez de ne passer les prochains jours qu’à des sessions de quatre heures. Après avoir géré systématiquement des sessions de quatre heures, essayez de réduire le temps d’une autre heure.
En définissant des limites sur le temps que vous passez à jouer, vous pouvez progressivement réduire la quantité d’exposition que vous avez aux jeux vidéo. C’est beaucoup plus propice à vaincre une dépendance aux jeux vidéo que d’essayer de devenir complètement dinde froide.
Participez à d’autres activités avec des amis
Si vous travaillez pour surmonter une dépendance aux jeux vidéo, vous n’êtes pas obligé de le faire vous-même. En fait, informer vos amis et vos proches de votre engagement à vaincre une dépendance aux jeux vidéo peut rendre le voyage beaucoup plus facile.
Parfois, être incité à faire autre chose que jouer à des jeux vidéo peut aider à surmonter une dépendance au jeu.
Même si ce n’est qu’une fois par semaine, voyez si vous pouvez vous réunir avec vos amis pour faire du sport, aller dans un parc à thème ou même aller à la salle de sport. Avoir quelque chose à espérer autre que les jeux vidéo peut aider à briser une dépendance aux jeux vidéo; De même, avoir d’autres activités à pratiquer avec des amis peut également aider à dissuader la compulsion de passer tout votre temps à jouer à des jeux vidéo.
Réduisez votre nombre de systèmes de jeu
Il n’est pas rare que les amateurs de jeux vidéo disposent de plusieurs systèmes et appareils pour jouer à des jeux. Malheureusement, cet accès facile peut alimenter une dépendance au jeu vidéo sans aucun problème.
Réduire votre nombre de systèmes de jeu est un autre moyen utile de vaincre progressivement une dépendance aux jeux vidéo. Vous pouvez le faire en demandant à un ami ou à un parent de confiance de conserver l’un (ou certains) de vos systèmes et / ou appareils de jeu. En limitant votre accès à une multitude de systèmes de jeu, vous êtes beaucoup plus susceptible de consacrer moins de temps aux jeux vidéo.
Encore une fois, c’est quelque chose que vous devriez faire progressivement, plutôt que d’essayer de devenir froid. Par exemple, si vous possédez cinq systèmes de jeu, ne demandez pas à un ami de les conserver tous les cinq. Commencez par demander à un ami de conserver un ou deux de vos systèmes de jeu. Finalement, à mesure que vous devenez moins conditionné à avoir besoin de jeux vidéo, vous pouvez augmenter le nombre d’appareils de jeu que vous vous sentez à l’aise de confier à un ami.
N’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle
Une addiction aux jeux vidéo n’a pas de raison d’avoir honte. Cela ne vous rend pas moins une personne et il existe une abondance de ressources professionnelles qui peuvent vous aider à éliminer cette dépendance.
Parfois, une dépendance au jeu vidéo peut être le symptôme d’un problème sous-jacent plus important. Parler à un thérapeute en santé mentale ou à un spécialiste de Mind Diagnostics est un excellent moyen de découvrir les racines d’une dépendance aux jeux vidéo.
La thérapie en ligne s’est avérée être un outil utile pour de nombreuses personnes et elle a changé beaucoup de vies pour le mieux. En travaillant avec un professionnel, vous pouvez également bénéficier du soutien de vos proches tout au long de votre voyage pour vaincre une dépendance aux jeux vidéo.
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