Mercredi d’entraînement avec Tracey Brown : 10 minutes de style libre

Source : Tracey Brown / Canva

Bienvenue au Sam Sylk Show avec Bijou Star Workout mercredi avec Tracey Brown !

Chaque semaine, l’entraîneur personnel Tracey M Brown nous montrera les meilleures pratiques, trucs et astuces pour un mode de vie sain, positif et en forme.

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Cette semaine, Tracey Brown nous réunit avec un Entraînement libre de 10 minutes.

ROUTINE D’EXERCICES QUOTIDIENS POUR LE CORPS COMPLET DE 10 À 15 MINUTES

* Débrayages (soit la poitrine au sol pour les pompes, soit rester debout sur une planche haute)

* Chair Squats (jambe large/pliet/position rapprochée

* Pompes inclinées

* Assis sur chaise (genoux à la poitrine)

*Tap de chaise (torsion oblique en ajoutant le coude au genou)

* Trempettes de chaise

*Battements de jambes

Découvrez la vidéo tutoriel ci-dessous

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Source : Radio One Digital